Meditation - Mehr Klarheit und innere Ruhe (mit Audio-CD)

80 Seiten, kart.
erschienen 2011
Best.-Nr. 01668
Gewicht: 245g
ISBN: 978-3-8338-1816-5
9783833818165

Leseprobe 1

inklusive CD mit 70 Minuten

Der Herausgeber schreibt:

Der schnelle, praxisorientierte Einstieg in die Meditation.

Meditieren heißt, jetzt aufmerksam zu sein und das Ziel seiner Aufmerksamkeit zu kennen. Das Bemühen nur eine einzige Sache wahrzunehmen. Das klingt einfacher, als es ist. Erfordert Meditation einen bestimmten Glauben oder gar die Abkehr vom normalen Alltagsleben? Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz zeigt, wie wir Meditation als ein alltägliches Abenteuer in unser Leben integrieren können und nimmt solche Berührungsängste. Die buddhistische Achtsamkeitsmeditation und die Metta-Meditation, die sie vorstellt, lassen einen aufmerksamer, ausgeglichener und bewusster werden. Metta zielt darauf ab, sein Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie, Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Dieser Ratgeber mit CD liefert alle wichtigen theoretischen und praktischen Grundlagen der Meditation. Fünf geführte Meditationen auf CD machen es noch leichter, die vorgestellten Meditationstechniken zu erlernen und Motivationstiefs zu überwinden.