Progressive Muskelentspannung (mit Audio-CD)

80 Seiten, kart.
erschienen 2011
Best.-Nr. 11836
Gewicht: 260g
ISBN: 978-3-8338-1817-2
9783833818172

Inhaltsverzeichnis Entspannungsverfahren

Der Herausgeber schreibt:

Das Multimedia-Paket zur schnellsten Entspannungsmethode

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!