Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training, Christoph Delp

224 Seiten, geb.
erschienen 2020
Best.-Nr. 26460
Gewicht: 640g
EAN: 9783613509092

Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training

Christoph Delp

Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

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Der Herausgeber schreibt:

Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab.

Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.

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