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Endlich wieder richtig schlafen, Rüdiger Dahlke

124 Seiten, geb.
erschienen 2014
Best.-Nr. 17035
Gewicht: 290g
ISBN: 978-3-4423-4170-2
9783442341702

Endlich wieder richtig schlafen

Rüdiger Dahlke

Das Selbsthilfeprogramm - Praxiskurs mit CD

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Buch mit CD (Spieldauer ca. 74 min.)

 

Der Herausgeber schreibt:

Die beste Quelle der Regeneration ist gesunder, natürlicher Schlaf.

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen.

Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.

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