Frauen, Essen und Hormone

Sara Gottfried

Buch: 352 Seiten, geb.
erschienen: 2025
Best.-Nr.: 30510
Gewicht: 350g
ISBN: 978-3-96257-312-6 9783962573126

Frauen, Essen und Hormone

Sara Gottfried

Das Vier-Wochen-Programm für hormonelles Gleichgewicht, Gewichtsabnahme und ein neues Selbst
€ 29,90
inkl. MwSt.
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Buch: 352 Seiten, geb.
erschienen: 2025
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»Wenige Dinge auf dieser Welt werden so missverstanden wie das Zusammenspiel von Ernährung und weiblichem  Hormonhaushalt« – Hormon-Expertin Sara Gottfried erklärt, wie der Hormontanz in Balance gebracht wird, Gewichtsverlust dauerhaft gelingt und Frau sich wieder wie sie selbst fühlen kann! Das auf einer Kombination aus ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten basierende Vier-Wochen-Programm kurbelt die hormonelle Entgiftung an und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Mit über 50 köstlichen und sättigenden Rezepten sowie Anleitungen zur  Essensplanung wird Abnehmen zum Vergnügen! Der fundierte Leitfaden bietet außerdem umfangreiches Wissen über das komplexe Hormonsystem von Frauen, zum Beispiel wie es Appetit, Fettverbrennung und Energieniveau reguliert, oder warum Testosteron nicht nur bei Männern eine Rolle spielt.

 

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»Wenige Dinge auf dieser Welt werden so missverstanden wie das Zusammenspiel von Ernährung und weiblichem  Hormonhaushalt« – Hormon-Expertin Sara Gottfried erklärt, wie der Hormontanz in Balance gebracht wird, Gewichtsverlust dauerhaft gelingt und Frau sich wieder wie sie selbst fühlen kann! Das auf einer Kombination aus ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten basierende Vier-Wochen-Programm kurbelt die hormonelle Entgiftung an und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Mit über 50 köstlichen und sättigenden Rezepten sowie Anleitungen zur  Essensplanung wird Abnehmen zum Vergnügen! Der fundierte Leitfaden bietet außerdem umfangreiches Wissen über das komplexe Hormonsystem von Frauen, zum Beispiel wie es Appetit, Fettverbrennung und Energieniveau reguliert, oder warum Testosteron nicht nur bei Männern eine Rolle spielt.

 

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Immen

vor 3 Monaten
"Essen Sie für Ihre Hormone"
Im Buch schreibt Dr. Sara Gottfried über das Zusammenspiel von Stoffwechselhormonen im weiblichen Körper und deren einflussreiche Rolle, über die Wichtigkeit der Stoffwechselflexibilität. Über Detox-, Ketose- und Fasten-Wege und was es mit dem Körper macht und ob es der richtige Ansatz ist, Bewegung, Darmgesundheit, Leber, Blutdruck, Blutzucker, Haut, Haare und Muskeln, Appetit, verschiedene so genannte Autoimmunerkrankungen, Schlaf, Geburt, Jugend, Prä-, Peri- und Menopause, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, …, können Sie im Buch lesen.
Die gute Botschaft: kein hoffnungsloser Fall. Natürlich nehmen Lebensjahre ihren Platz ein. Aber niemand ist zu alt um sich einer Balance zu nähern.
Ein Problem der Stoffwechselinflexibilität kann viele Menschen betreffen. Die gute Botschaft: man kann sie beeinflussen.
Es gibt eine Einführung, eine Vorbereitungs-, Umsetzungs- und Umstellungsphase im Buch für das Gottfried-Programm, zahlreiche Rezepte und Empfehlungen, Referenzen.
Die Antwort der uralten Frage: „Was sollen wir essen?“ beantwortet die Autorin so: „Essen Sie für Ihre Hormone!“
Und ganz nebenbei ist das Buch auch ein New York Times Bestseller.
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Tina

vor 4 Monaten
Viel Wissen, tolle Umsetzungsideen und Anleitungen
Ich kannte vorher schon ein Buch von Dr. Sara Gottfried, welches ich ebenfalls sehr toll fand, daher wollte ich auch dieses für mich testen. Auch hier fehlt es in keinster Weise an Wissen, was super erklärt wird. Besonders hervorzuheben finde ich die Anleitungen zur Umsetzung. Genauso etwas habe ich mir vorgestellt.
Die Rezepte sind sehr umfangreich, hier hätte ich mir gewünscht, das es Zutatenalternativen gibt, da man wirklich nicht alles in einem Bioladen bekommt. Man müsste es dann online bestellen, was auch OK ist, aber für den täglichen Gebrauch dann doch etwas aufwendig. Welches Rezept einer meiner Lieblinge geworden ist, ist das Tahini-Brot, einfache Zutaten, die man auch meist zu Hause hat, schnell umgesetzt und ich war wirklich überrascht, das dabei ein Brot herauskommt.
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Monika Duregger
Verifizierter Kauf
vor 8 Monaten
sehr interessant,
Vorwissen ist erforderlich weiterlesen ...
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