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Gesund schlafen, erholt aufwachen. Strategien für eine gute Nacht. - 2 CD´s, Rosina Sonnenschmidt

2 CDs, CD
erschienen 2015
Best.-Nr. 19052
Gewicht: 110g

Gesund schlafen, erholt aufwachen. Strategien für eine gute Nacht. - 2 CD´s

Rosina Sonnenschmidt

Vortrag für Laien und Studierende der Heilkunde

€ 16,50
inkl. MwSt.

keine Versandkosten ab € 19,00


Abspieldauer (ca.) 1 Std. 24 Min.

2 CDs in dekorativer Buchformat-Box

 

Der Herausgeber schreibt:

Viele Menschen schlafen schlecht, wachen mehrmals nachts auf, können nicht einschlafen oder fühlen sich morgens wie gerädert. Woran liegt das? Und was ist nötig für einen gesunden Schlaf? Wann muss man Schlafstörungen behandeln? In ihrem Vortrag für Anfänger und Laien stellt die beliebte und erfahrene Referentin Dr. Rosina Sonnenschmidt bewährte und einfache Strategien für einen erholsamen Schlaf vor. Man kann sich gesund schlafen!

Ein ausgeschlafener Kurz-Vortrag für Laien und Anfänger, der deutlich macht, dass guter Schlaf unabdingbarer Teil eines gesunden Lebensrhythmus ist. Sonnenschmidt hält eine Vielzahl effektiver Optionen für eine gute Nacht bereit!

CD 1 (41:46)
1. Eigene Erfahrungen mit Schlafstörungen / Was passiert im Schlaf? / Die Organuhr (09:23)
2. Wichtige Störfaktoren: Elektro-Smog, Störfelder, Störungen des eigenen Magnetfeldes (05:58)
3. Maßnahmen zur Behebung der Störungen: Regeln für Essen und Trinken (05:53)
4. Verlust der Muße / Pausen- statt Arbeitspläne / Problembelasteter Schlaf / Wie geht es mir damit? (08:34)
5. Loslassen üben / Was passiert dann? / Übungsvorschläge (11:56)

CD 2 (41:29)
1. Körperliche Vorbereitung auf den Schlaf (09:07)
2. Häufiges Erwachen / Nachtgedichte (05:25)
3. Behandlung von Schlafstörungen / Den individuellen Lebensrhythmus finden (07:02)
4. Der natürliche Tages-, Nachtrhythmus / Diätetische Hinweise und Erläuterungen (09:42)
5. Bedeutung des Lebensstils / Buchempfehlungen / Manganum sulfuricum / Teilnehmerfragen (10:12)

Selbsthilfegruppe für Klassische Homöopathie e. V. Kulturzentrum Ansbach, 12. März 2015

Dieser Titel weist aufgrund der technischen Umstände der Aufzeichnung eine etwas verminderte Klangqualität (relativ hoher Hall) auf, ist jedoch inhaltlich einwandfrei verständlich.

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