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Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm, Kirstin Adler / Arndt Fengler

184 Seiten, kart.
erschienen 2016
Best.-Nr. 20240
Gewicht: 695g
ISBN: 978-3-4321-0074-6
9783432100746

7 Tage Lieferzeit

Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Kirstin Adler / Arndt Fengler

Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

€ 19,99
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Der Herausgeber schreibt:

Faszien - rundum fit und geschmeidig.

Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.

Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.

Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.

Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.

Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.

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