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Stretching und Beweglichkeit, Karin Albrecht / Stephan Meyer

152 Seiten, kart.
erschienen 2014
Best.-Nr. 17770
Gewicht: 320g
ISBN: 978-3-8304-7861-4
9783830478614

3., überarbeitete Auflage 2014.

Stretching und Beweglichkeit

Karin Albrecht / Stephan Meyer

Das neue Expertenhandbuch

€ 29,99
inkl. MwSt.

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Der Herausgeber schreibt:

Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!

Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.

Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.

Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

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