Das richtige Essen in der Schwangerschaft

Mir ist kein vergleichbar umfängliches Buch rund um eine optimale Ernährung während der Schwangerschaft bekannt. Besonders wichtig sind zudem die Tipps, um Toxine zu vermeiden, ein Thema, das leider oft in anderen Büchern ausgelassen wird, für das heranreifende Leben aber mehr als wichtig ist. Man merkt, dass die Autorin sich wirklich sehr gut auskennt. Sie geht u.a. auch auf die Bedeutung von Micro- und Macronährstoffen ein, keineswegs selbstverständlich für Ernährungsratgeber. Jeder Mensch kann von diesem Buch profitieren, Schwangere könnten und sollten das natürlich besonders. Viele Tipps rund um Symptome, die in der Schwangerschaft auftreten können, sowie eine Auswahl an Rezepten im hinteren Teil runden diesen erstklassigen Ratgeber ab.

Dieses Buch ist ein Game Changer - voll von unbezahlbaren Ratschlägen. Alles ist enthalten – von Essensplänen, Rezepten, Nahrungsergänzungsmitteln, Kaffee, Wein, häufige Beschwerden, Sport, emotionaler Gesundheit und vielem mehr.

Das Buch ist einfach genial. Empfehlenswert für alle , auch für noch Schwangere Ich hab alles gefunden für was ich die Fragen hatte.

Gut recherchiert, brillant geschrieben, sehr gut lesbar. Dies ist so gut wie sicher das wichtigste Buch aktuell zum Thema Schwangerschaftsernährung: ohne gehobenen Zeigefinger. Auch sehr hilfreiche Infos, für Frauen, die erst schwanger werden wollen und auf dem Weg dorthin sind und nicht alles glatt geht. Dieses Buch gibt klare Antworten auf die Frage, was Frau denn nun essen sollte und warum. Jede einzelne der beschriebenen Empfehlungen kann die Autorin mit wissenschaftlichen Fakten untermauern. Sehr gut!! Sie werden auch lernen und lesen, wie sich Frauen aus unterschiedlichen Kulturen und Traditionen während der Schwangerschaft ernährt haben und dies heute noch tun. Dies finde ich persönlich sehr hilfreich. In diesem Buch geht es nicht nur um Nahrung und Ernährung, sondern auch um andere, breit gefächerte Themen, die damit zusammenhängen: Bewegung und Sport in der Schwangerschaft, häufige Beschwerden (wie man Übelkeit, Verstopfung, Bluthochdruck usw. natürlich behandeln kann), Labordiagnostik für die richtige Ernährung und Lebensführung und warum die Vermeidung bestimmter Toxine für Schwangere so wichtig ist. Zusätzlich gibt es ein ganzes Kapitel über die Zeit nach der Entbindung. Gleich mehrere kontroverse Themen werden unter die Lupe genommen, darunter Screening für Schwangerschaftsdiabetes (einschließlich Alternativen zum oralen Glukosetoleranztest), Ketose in der Schwangerschaft und kohlenhydratarme Ernährung. Außerdem geht es darum, wie die Ernährung die Nährstoffdichte der Muttermilch beeinflussen kann. Echte Nahrung und eine gesunde Lebensführung unterstützen Ihren Körper inmitten eines der schönsten Mysterien des Lebens – Zellen wachsen heran und bilden neue Organsysteme, die sich zu einem menschlichen Körper und neuem Leben entwickeln. Ggf. wird die eine oder andere vegetarische Leserin auch überzeugt, während der Schwangerschaft Fleisch zu essen. Dann kann man auch sein Kochgeschirr überprüfen, denn dieses ist oft toxisch und gibt dem Körper Toxine, die das Baby nicht haben muss. Und ggf. die Kosmetik überprüfen, wie Schminke, Fingernagellack usw., denn das kann giftig für den empfindlichen Embryo sein. Dies wunderbare Buch wird viele Frauen ermutigen, sich das Essen zu holen, was sie und das wachsende Baby brauchen. Stillen wird auch gut erklärt und die Autorin setzt sich dafür ein.

Es gibt wenige Bücher, die eine traditionelle, nährstoffreiche Ernährung in der Schwangerschaft thematisieren. Dies ist eins davon und zudem noch gut recherchiert und wissenschaftlich fundiert aufbereitet.