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Das richtige Essen in der Schwangerschaft

Lily Nichols

Buch: 440 Seiten, kart.
erschienen: 2021
Best.-Nr.: 25177
Gewicht: 860g
ISBN: 978-3-96257-237-2 9783962572372
Soeben erschienen.

Das richtige Essen in der Schwangerschaft

Lily Nichols

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und zeitloses Wissen für eine optimale Ernährung vor der Geburt
€ 25,80
inkl. MwSt.
  • sofort lieferbar, versandfertig innerhalb eines Werktages
  • keine Versandkosten
Buch: 440 Seiten, kart.
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Mehr als ein Ernährungsleitfaden für Schwangere und Mütter:

Es gibt nur wenige Autoren, die sich mit dem Thema Das richtige Essen in der Schwangerschaft so intensiv auseinandergesetzt haben, wie Lily Nichols. In den USA ist das Buch bereits ein Dauerbrenner.

Es gibt wohl kaum einen so umfassenden Ratgeber, der viele Ernährungsmythen, wie z. B. die von der Industrie über viele Jahre propagierte fettarme Kost, entkräftet und zeitloses Wissen mit den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet. Einen ganz besonderen Stellenwert räumt die Autorin den Mikronährstoffen (Mineralien, Vitamine, Spurenelemente etc.) ein, sie erwähnt potentielle Risiken durch Toxine jeglicher Art (Schwer- und Leichtmetalle etc.) und wie man diese im Alltag vermeiden kann.

Mit den Grundsätzen der Autorin lassen sich die typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Heißhungerattacken, Übelkeit, Erbrechen, Schwangerschaftsdiabetes, Sodbrennen, Reflux oder Völlegefühl deutlich reduzieren. Zudem bietet sie Lösungen für die Herausforderungen bei einer vegetarischen Ernährung.

Dieser Begleiter für Sie und die Gesundheit Ihres Babys bietet:

  • umfangreiches Basiswissen zur Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
  • sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel
  • Empfehlungen zur Vermeidung von Toxinen und Giftstoffen im Alltag
  • die Kombinationen der wichtigsten Nährstoffquellen
  • Tipps & Übungen für achtsames Essen, Sport und mentale Gesundheit
  • einen 7-Tage-Menüplan für echte Ernährung

„Endlich ein Buch über Ernährung in der Schwangerschaft, bei dem Sie nicht vor lauter Langeweile einschlafen, sondern Lust – und Appetit – auf mehr bekommen! Keine ‚Schwangerschaftspolizei‘ weit und breit, denn Lily präsentiert die Fakten, so wie sie sind, ohne sich zum Moralapostel aufzuspielen. Als Hebamme empfehle ich jeder schwangeren Frau, dieses Buch zu lesen.“
- Tracy Donegan, Hebamme und Gründerin von GentleBirth

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Mehr als ein Ernährungsleitfaden für Schwangere und Mütter:

Es gibt nur wenige Autoren, die sich mit dem Thema Das richtige Essen in der Schwangerschaft so intensiv auseinandergesetzt haben, wie Lily Nichols. In den USA ist das Buch bereits ein Dauerbrenner.

Es gibt wohl kaum einen so umfassenden Ratgeber, der viele Ernährungsmythen, wie z. B. die von der Industrie über viele Jahre propagierte fettarme Kost, entkräftet und zeitloses Wissen mit den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet. Einen ganz besonderen Stellenwert räumt die Autorin den Mikronährstoffen (Mineralien, Vitamine, Spurenelemente etc.) ein, sie erwähnt potentielle Risiken durch Toxine jeglicher Art (Schwer- und Leichtmetalle etc.) und wie man diese im Alltag vermeiden kann.

Mit den Grundsätzen der Autorin lassen sich die typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Heißhungerattacken, Übelkeit, Erbrechen, Schwangerschaftsdiabetes, Sodbrennen, Reflux oder Völlegefühl deutlich reduzieren. Zudem bietet sie Lösungen für die Herausforderungen bei einer vegetarischen Ernährung.

Dieser Begleiter für Sie und die Gesundheit Ihres Babys bietet:

  • umfangreiches Basiswissen zur Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
  • sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel
  • Empfehlungen zur Vermeidung von Toxinen und Giftstoffen im Alltag
  • die Kombinationen der wichtigsten Nährstoffquellen
  • Tipps & Übungen für achtsames Essen, Sport und mentale Gesundheit
  • einen 7-Tage-Menüplan für echte Ernährung

„Endlich ein Buch über Ernährung in der Schwangerschaft, bei dem Sie nicht vor lauter Langeweile einschlafen, sondern Lust – und Appetit – auf mehr bekommen! Keine ‚Schwangerschaftspolizei‘ weit und breit, denn Lily präsentiert die Fakten, so wie sie sind, ohne sich zum Moralapostel aufzuspielen. Als Hebamme empfehle ich jeder schwangeren Frau, dieses Buch zu lesen.“
- Tracy Donegan, Hebamme und Gründerin von GentleBirth

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Das richtige Essen in der Schwangerschaft, Lily Nichols+Folsäure mit Extrafolate S von Gnosis und Vitamin B12 - 800µg Folsäure und 25 µg Vitamin B12 - 180 Kapseln - von Unimedica =
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Kundenbewertung zu Das richtige Essen in der Schwangerschaft
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
4
5 von 5 Sternen

Top-Kommentare

Neueste Kommentare zuerst anzeigen
Mama-Mia

vor 1 Monat
Pflichtlektüre (nicht nur) für Schwangere
Mir ist kein vergleichbar umfängliches Buch rund um eine optimale Ernährung während der Schwangerschaft bekannt. Besonders wichtig sind zudem die Tipps, um Toxine zu vermeiden, ein Thema, das leider oft in anderen Büchern ausgelassen wird, für das heranreifende Leben aber mehr als wichtig ist. Man merkt, dass die Autorin sich wirklich sehr gut auskennt. Sie geht u.a. auch auf die Bedeutung von Micro- und Macronährstoffen ein, keineswegs selbstverständlich für Ernährungsratgeber. Jeder Mensch kann von diesem Buch profitieren, Schwangere könnten und sollten das natürlich besonders. Viele Tipps rund um Symptome, die in der Schwangerschaft auftreten können, sowie eine Auswahl an Rezepten im hinteren Teil runden diesen erstklassigen Ratgeber ab. weiterlesen ...
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Johanna

vor 2 Wochen
Die neue Bibel für jede schwangere Frau?
Gut recherchiert, brillant geschrieben, sehr gut lesbar. Dies ist so gut wie sicher das wichtigste Buch aktuell zum Thema Schwangerschaftsernährung: ohne gehobenen Zeigefinger. Auch sehr hilfreiche Infos, für Frauen, die erst schwanger werden wollen und auf dem Weg dorthin sind und nicht alles glatt geht. Dieses Buch gibt klare Antworten auf die Frage, was Frau denn nun essen sollte und warum. Jede einzelne der beschriebenen Empfehlungen kann die Autorin mit wissenschaftlichen Fakten untermauern. Sehr gut!! Sie werden auch lernen und lesen, wie sich Frauen aus unterschiedlichen Kulturen und Traditionen während der Schwangerschaft ernährt haben und dies heute noch tun. Dies finde ich persönlich sehr hilfreich. In diesem Buch geht es nicht nur um Nahrung und Ernährung, sondern auch um andere, breit gefächerte Themen, die damit zusammenhängen: Bewegung und Sport in der Schwangerschaft, häufige Beschwerden (wie man Übelkeit, Verstopfung, Bluthochdruck usw. natürlich behandeln kann), Labordiagnostik für die richtige Ernährung und Lebensführung und warum die Vermeidung bestimmter Toxine für Schwangere so wichtig ist. Zusätzlich gibt es ein ganzes Kapitel über die Zeit nach der Entbindung. Gleich mehrere kontroverse Themen werden unter die Lupe genommen, darunter Screening für Schwangerschaftsdiabetes (einschließlich Alternativen zum oralen Glukosetoleranztest), Ketose in der Schwangerschaft und kohlenhydratarme Ernährung. Außerdem geht es darum, wie die Ernährung die Nährstoffdichte der Muttermilch beeinflussen kann. Echte Nahrung und eine gesunde Lebensführung unterstützen Ihren Körper inmitten eines der schönsten Mysterien des Lebens – Zellen wachsen heran und bilden neue Organsysteme, die sich zu einem menschlichen Körper und neuem Leben entwickeln. Ggf. wird die eine oder andere vegetarische Leserin auch überzeugt, während der Schwangerschaft Fleisch zu essen. Dann kann man auch sein Kochgeschirr überprüfen, denn dieses ist oft toxisch und gibt dem Körper Toxine, die das Baby nicht haben muss. Und ggf. die Kosmetik überprüfen, wie Schminke, Fingernagellack usw., denn das kann giftig für den empfindlichen Embryo sein. Dies wunderbare Buch wird viele Frauen ermutigen, sich das Essen zu holen, was sie und das wachsende Baby brauchen. Stillen wird auch gut erklärt und die Autorin setzt sich dafür ein. weiterlesen ...
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Mama

vor 2 Monaten
Game Changer
Dieses Buch ist ein Game Changer - voll von unbezahlbaren Ratschlägen. Alles ist enthalten – von Essensplänen, Rezepten, Nahrungsergänzungsmitteln, Kaffee, Wein, häufige Beschwerden, Sport, emotionaler Gesundheit und vielem mehr. weiterlesen ...
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Nataliya

vor 3 Wochen
Sehr empfehlenswert
Das Buch ist einfach genial. Empfehlenswert für alle , auch für noch Schwangere
Ich hab alles gefunden für was ich die Fragen hatte.
weiterlesen ...
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