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Gesund durch Atmen, Janika Epe / Ulrich Ott

240 Seiten, geb.
erschienen 2018
Best.-Nr. 24387
Gewicht: 365g
ISBN: 978-3-42629276-1
9783426292761

Gesund durch Atmen

Janika Epe / Ulrich Ott

Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung

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Der Herausgeber schreibt:

Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.

Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.

Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.

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Gesund durch Atmen, Janika Epe / Ulrich Ott+Das Ayurveda-Kochbuch für jeden Tag, Kate O'Donnell
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Dieses Produkt: Gesund durch Atmen von Janika Epe / Ulrich Ott
Das Ayurveda-Kochbuch für jeden Tag von Kate O'Donnell

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